글루타치온 영양제 알아보고 계신가요? 오늘은 글루타치온 효과, 부작용, 그리고 제품 추천 및 가격까지 소개드릴게요. 글루타치온이 피부에 좋다고는 하는데, 어떤 점이 좋은지 알기 어렵죠. 글루타치온에 대해 낱낱이 알아보고, 정말 복용할만한 영양제인지, 효과가 뚜렷하게 있는지 설명드릴게요.
목차
글루타치온이란?
글루타치온은 강력한 항산화 작용을 가지고 있는 아미노산화합물이에요.
향산화 작용은 노화를 억제하는 기능이에요, 자유 라디칼은 노화를 촉진하는데, 항산화는 라디칼로부터 세포를 보호해요. 따라서 글루타치온을 잘 섭취하면 라디칼로부터 세포를 보호할 수 있고, 곧 노화를 방지하는 데에 도움이 됩니다.
글루타치온이 피부미용에 좋다고 유명한 이유는, 노화를 방지해 주기 때문이에요.
글루타치온 효과 4가지
면역 조절
외부의 균과 면역 체계가 싸우다 보면 노화 스트레스가 발생하고는 하는데요, 글루타치온은 면역 세포의 활성을 조절하여 면역 반응을 조절해주는 역할을 합니다. 노화 스트레스로부터 면역 세포를 보호하는 역할을 합니다.
해독 작용
글루타치온은 유해한 물질이나 독소를 중화시켜 해독하는 역할도 맡고 있습니다. 세포의 독성 물질에 대한 저항력을 높이고, 세포 내부 환경을 정상적으로 유지하는데 도움을 줘요.
항염증 작용
염증 반응을 억제하고 염증 관련 생성을 조절하여 염증을 완화시켜 줍니다. 글루타치온은 염증을 일으키는 화학물질의 생성을 억제해서 염증 반응을 조절해요. 관절염, 독성 물질로 인한 염증, 만성 염증, 다양한 염증에 효과가 있다고 합니다.
근육 회복
글루타치온은 운동 후 근육의 회복과 재생을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 피로한 근육을 회복 시키고 근육 손상을 최소화 해주기 때문에, 평소에 많은 운동을 하시는 분이라면 글루타치온을 복용하시는게 도움이 되실 수 있습니다.
이외에도 항암 효과가 있다는 연구 결과가 있기는 하지만, 정말 소수의 연구결과라.. 글루타치온 하나로 항암효과를 기대하기는 어렵습니다. 해독 작용, 항염증 작용같은 경우도 부가적으로 기대할 수 있는 기능 정도로만 생각해주시면 됩니다. 어디까지나 글루타치온의 주된 효과는 피부미용, 노화방지에 중점을 두시고 생각하시면 좋습니다.
글루타치온 부작용
글루타치온은 안전한 성분으로 알려져 있습니다. 부작용은 아주 드문데요. 소화 장애, 복부 통증, 설사, 변비, 가스 발생과 같은 소화계의 일시적인 문제가 부작용으로 발생할 수 있습니다.
글루타치온이 강한 항산화 작용을 가지고 있기 때문에, 다른 약물의 효과를 감소시킬 수 있다고도 해요. 하지만 어디까지나 일부 사람들에게만 나타나는 드문 부작용이기 때문에 크게 신경 쓰실 필요는 없지만, 복용하고 있는 약이 있으시다면 의사 또는 약사와 상담하고 섭취하시는 게 좋겠죠.
글루타치온 섭취방법 및 제품추천
음식
글루타치온은 음식을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 글루타치온은 우리 몸 내에서도 합성되는 아미노산으로, 다양한 음식에 일정 수준 존재하기 때문인데요. 글루타치온의 원료가 될 수 있는 글루타민이 풍부하게 함유되어 있는 식품들을 알려드릴게요.
소고기, 돼지고기, 닭고기와 같은 육류 그리고 연어, 참치, 꽁치와 같은 해산물은 글루타민을 많이 포함하고 있어요.
대두, 녹두, 콩나물과 같은 콩류는 글루타민이 풍부해요. 견과류, 곡류도 글루타민이 포함되어 있습니다.
음식을 통해서도 섭취할 수 있지만, 음식을 통해서 노화 방지할 수 있는 충분한 글루타치온을 섭취하는 것은 어렵습니다.
그렇기 때문에 많은 분들이 글루타치온 영양제를 찾으시고는 합니다.
영양제
오늘 소개드릴 글루타치온 영양제는 여에스더 글루타치온 필름이에요.
여에스더 글루타치온은 필름형태로, 구강용해필름이라 입천장이나 혀에 붙여서 녹여먹는 방식인데요, 알약 방식보다 몸에 흡수되는 게 빨라 더 높은 항산화 작용을 기대할 수 있다고 합니다.
필름 제품은 새로 시도하는데 부담 없이 시도할 수 있어서 좋습니다. 영양제를 많이 섭취하시는 분들이시라면 아시겠지만, 복용하는 알약을 늘리는 게 참 부담스럽거든요. 간에는 부담이 가지 않을지, 시간 맞춰서 먹어야 하니 그런 점도 부담이 되는데요. 여에스더 글루타치온은 원하시는 시간대에, 원하는 장수대로 드시면 됩니다. 다만 1000mg 이상으로 너무 많이 섭취하셨을 때 혹시나 드문 부작용이 생길 수도 있으니 오랜 시간 보시면서 복용량을 조절하시는 게 좋겠습니다.
또한 글루타치온만 있는 것이 아니라, 우리 몸에 필요한 비타민인 비타민C, 비타민E가 포함되어 있습니다. 피부에 좋은 성분인 밀크씨슬과 L-시스테인 성분도 함께 들어가 있기 때문에, 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.
화학부형제가 배제되어 있어서 안심하고 먹을 수 있어요. 합성향료는 당연히 없고, 스테아린산 마그네슘, 카르복시메틸셀룰로오스 성분도 포함되어 있지 않습니다. 아무래도 입속 점막으로 섭취하니까 성분에 걱정이 되는데, 화학부형제가 안 들어가서 더 걱정하지 않고 먹을 수 있습니다.
가격은 30p 1개월에 25,000원으로, 3개월 분을 구매하시면 62,600원으로 보다 저렴하게 구매하실 수 있습니다.
글루타치온과 함께 섭취하면 좋은 영양제 4가지
글루타치온과는 비타민C, 비타민E를 같이 섭취하는게 좋은데요. 오늘 소개드린 여에스더 제품에 함께 포함되어 있으니 포함되어 있지 않은 성분을 위주로 같이 섭취하면 더 극대화된 효과를 기대할 수 있는 성분들을 소개드릴게요.
비타민A
피부 재생과 조직 구조를 유지하는데 필수적인 비타민이에요. 글루타치온과 함께 복용하면 피부 탄력과 재생력을 향상하는데 시너지를 기대할 수 있습니다.
셀레늄
셀레늄도 글루타치온처럼 강력한 항산화 효과를 가지고 있는데요, 같이 섭취하시면 노화방지에 더 도움이 됩니다.
아연
아연은 피부 염증을 줄이고 피부 재생을 촉진하는데 도움이 돼요. 글루타치온과 함께 복용하면 피부 회복력을 강화시킬 수 있습니다.
오메가 3
피부 염증을 줄이고, 보습을 개선하기 때문에 건강하고 유연한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 글루타치온과 함께 복용하면 시너지를 기대할 수 있겠죠.
오늘은 이렇게 글루타치온의 효과, 부작용, 가격, 글루타치온과 함께 섭취하면 좋은 영양제 추천까지 알아봤습니다. 영양제를 섭취하실 때는 약사와 상의하시고, 중복되는 성분이나 권장 섭취량 이상으로 과복용 하지 않게 주의하세요.
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